Trainingsplanerstellung

Sie möchten eine langfristige fundierte Trainingsplanung für Ihre spezifischen Trainingsziele?

Sie sind es leid, immer wieder mit der Methode „Versuch und Irrtum“ zu merken, dass Sie dauerhaft keine wirklichen Fortschritte machen?

Sie fragen sich, welche Trainingstechniken und -strategien Sie auf Dauer wirklich weiterbringen?

Sie haben seit längerer Zeit Rücken- und/oder Gelenkprobleme und wissen nicht, was und wie Sie noch trainieren können oder dürfen?

Ich erstelle Ihnen Trainingspläne für Zeiträume von bis zu 9 Monaten mit Unterteilung in kurz-, mittel- und langfristige Zielsetzungen. Dabei wechseln Intensität und Trainingumfang periodisch ab und die Berücksichtigung trainingwissenschaftlicher Prinzipien sicher Ihren Erfolg. Gerne erkläre ich Ihnen dabei auch warum und wieso welche Trainingsgestaltung wann Sinn macht. So werden Sie langfristig selbst lernen Ihr Training richtig zu steuern.
Für eine Trainingsplanerstellung für ein sportartspezifisches Athletiktraining bzw. ein allgemeines Kraft-/Fitnesstraining fallen 275 CHF zzgl. MwSt. an, ein begleitendes Personaltraining orientiert sich dann zusätzlich an dem Stundensatz von 220 CHF zzgl. MwSt.

Bei Problemen am Bewegungsapparat wie Gelenkschmerzen oder Rückenproblemen ermittele ich mit ausführlicher Testung Ihrer Mobilität und Stabilität in den verschiedenen Gelenken, wo die Ursache liegt und stelle Ihren Trainingspan so um, dass Sie bald wieder schmerzfrei trainieren können. Durch die Berücksichtigung von korrigierenden Übungen werden nicht nur die Beschwerden verschwinden, sondern Sie auch merken, auf was Sie langfristig im Training achten müssen und schmerzfrei auf Dauer Fortschritte zu machen.

Die Trainingsplanerstellung für 8-16 Wochen kostet 275 CHF zzgl. MwSt. Ein zusätzlich gewünschtes Personal-Training zur Übungseinweisung, Festlegung von Trainingsgewichten, allfälligen Fragen zur Übungsausführung kostet 220 CHF pro Stunde zzgl. MwSt.