Sandra Haupfleisch
Eigentlich wissen Sie, wie man sich gesund ernährt. Sie haben auch schon viele Diäten ausprobiert. Sie haben sich schon oft vorgenommen, „endlich“ Ihr Essverhalten dauerhaft umzustellen um abzunehmen.
Und trotzdem gelingt es Ihnen einfach nicht, Ihr Gewicht dauerhaft zu reduzieren?
Signale und Empfindungen wie Hunger und Sättigung beeinflussen unsere Auswahl an Lebensmitteln. Aber auch Emotionen wie Stress, Traurigkeit, Frust und Einsamkeit können eine grosse Rolle spielen was, wann und wie viel wir essen.
Ich helfe ihnen, Ihr Essverhalten zu überdenken und allfällige, störende Muster aufzudecken und bei Bedarf zu durchbrechen. Mit Hilfe von Gesprächen und Übungen lernen Sie, Ihre eigentlichen Bedürfnisse und Köpersignale wieder besser wahrzunehmen und diese richtig zu interpretieren. Nur so können viele Menschen wieder ein gesundes Verhältnis zum Essen finden, ohne dieses als Seelentröster, Zeitvertreib oder Beruhigung zu nutzen. Meine Beratung basiert auf aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen und entspricht den Richtlinien der Schulmedizin sowie der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung. Hierbei kommen neben den Aspekten der modernen Ernährungswissenschaft auch psychologische Ansätze zum Tragen, denn erfolgreiches Abnehmen beginnt immer zuerst im Kopf.
Interessiert? Ich freue mich, Sie bald kennenzulernen.
Herzlich,
Sandra Haupfleisch
Diplomierte Ernährungs-Psychologische Beraterin
